Yoga in Ratingen | Aum Yoga Shala

Klarheit - Stabilität - Lebensenergie

Willkommen in der Aum Yoga Shala (Om Yoga Schule) –
der kleinen Yogaschule in Ratingen-Eggerscheidt!

Hier begleite ich Frauen, die nicht perfekt, sondern lebendig sein wollen, die nicht stärker funktionieren, sondern sich wieder spüren möchten, die sich selbst wiederfinden wollen – ohne sich neu erfinden zu müssen.

Kurse
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Mein Angebot für Dich

In meinen Yogastunden geht es um die Freude an der Bewegung und Selbstwahrnehmung. Ich lade dich herzlich ein, dich wieder zu verbinden – körperlich, emotional, mental. Du hast mehr Einfluss auf deine Lebensenergie als du glaubst.

Gruppenkurse - Einzelunterricht

Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst, bereits Erfahrung hast oder gezielte Unterstützung bei körperlichen Beschwerden suchst – bei mir findest du eine achtsame und fachlich fundierte Begleitung. Mein Unterricht verbindet authentisches Yoga, anatomischem Verständnis und eine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit. Ich begleite dich mit folgenden Angeboten:
  • Hatha Yoga – starte sanft in die Woche mit neuer Energie (montags)
  • Vinyasa Yoga – kraftvolle Flows für Beweglichkeit und Fokus (mittwochs und freitags)
  • Medical Yoga – therapeutisch orientierte Praxis mit unterstützenden Hilfsmittel – ideal bei Beschwerden und zur Regeneration (Einzelunterricht)
  • Hormonyoga – eine besondere Yogareihe für die Frauengesundheit
Hier findest du den Kursplan
Yoga Icon

HATHA YOGA

Wir starten ganz sanft mit Mobilisierungsübungen und gehen langsam in eine kräftigende Sequenz und tiefere Dehnungen über. ...
Das interessiert mich
Yoga Icon 1

VINYASA YOGA FLOW

Fließend dynamisch geht es von Asana zu Asana, ganz im Rhythmus des Atemflusses; Kräftigung und Dehnung gleichermaßen. ...
Das interessiert mich
Medizinisches Yoga

MEDICAL YOGA – Therapeutisches Yoga

Medical Yoga verbindet traditionelle Yogaübungen mit gezielter therapeutischer Ausrichtung. Im Fokus steht Alignment – also die korrekte Ausrichtung ...

Das interessiert mich
Yoga Hormonyoga

HORMONYOGA

Basierend auf der alten Wissenschaft des Yoga werden dynamisch ausgeführte Asanas, Atemtechniken und Energielenkungen ausgeübt, die die hormonerzeugenden ...
Das interessiert mich

Erkenne Dich selbst, besitze Dich selbst, verändere Dich selbst!

R. Assagioli

Meine Philosophie

Für mich ist Yoga...

…mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, den eigenen Körper deutlicher zu spüren, Gedanken ziehen zu lassen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Yoga schenkt uns geistige Klarheit, gibt uns emotionalen Halt und körperliche Energie  – und kann auch dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit begleiten.

Erfahre mehr über mich
Gabriele Alscher Yoga Beratung, Kurse

Neues aus dem Yoga-Blog

3 Gründe für Chakra Arbeit

3 Gründe, warum Dich die Chakra – Arbeit bereichern wird!

Ganz unkompliziert kannst Du Dich als Yogini wieder in Balance bringen, wenn Du Dich unglücklich fühlst. Die Chakra - Arbeit ist eine ganzheitliche Unterstützung und wirkt mental, emotional und körperlich.
Was sind Chakras?

Was sind Chakras?

Die 7 Chakras repräsentieren die verschiedenen Bereiche unseres menschlichen Seins; von ganz grundsätzlichen Überlebensfunktionen bis hin zum spirituellen Erwachen. Jedes Chakra verkörpert ein anderes Thema sowie Stadium des Bewusstseins. Im Yoga ist es das Ziel, vom untersten zum obersten Chakra aufzusteigen, um somit Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung zu erreichen.
Bija Mantras Chakra Öffnung

Bija – Mantras

Die Mantra - Rezitation bzw. - Meditation verhilft Dir auf ganz subtile Weise Deine Aufmerksamkeit, also Dein Bewusstsein zu diesen Themenfeldern, den Chakras, zu lenken, so dass Du sie im Alltag stärker im Fokus behältst. Auf diese Weise finden die Themen nicht nur Heilung, sondern auch Entfaltung und Gelingen.
Mantras im Yoga

Mantras aus der Sicht des Yoga Teil 2

Mantras in der Meditation. Welches Mantra wirkt bei ... ? Wie wiederholt man ein Mantra? Und... es muß nicht immer Sanskrit sein - "Mantras" im Christentum.
Mantras aus der Sicht des Yoga

Mantras aus der Sicht des Yoga – Teil 1

Was heißt Mantra? Wie wirken Mantras? Welche Mantras gibt es? Und was bringen Mantras eigentlich? Diesen Fragen bin ich nachgegangen.
Wie wirken Yoga Asanas?

Wie wirken Yoga – Asanas?

Wir wirken die verschiedenen Asana? Hier ein Versuch, die Wirkung der einzelnen Gruppen einmal aufzuzeigen; auf den Körper und die Psyche.
Die Yogapraxis mit Gaby hilft mir bei der Reduktion von dem alltäglichen Multi auf das zentrale Mini. Die Übungen sind heilend und rüsten mich für den Alltag. Ich schöpfe jedes Mal innere und physische Kraft – lerne meine Gedanken, Gefühle und meinen Körper wahrzunehmen. Dadurch bin ich in der Lage, auch besser das wahrzunehmen, was um mich herum geschieht. Sich anzunehmen, jede Yogastunde neu, kann ich jedem nur empfehlen. Ich bin sehr dankbar, Gaby an dieser Stelle meines Lebens gefunden zu haben.
Christa
Die kräftigenden Sequenzen des Vinyasa Flow mag ich sehr und ganz besonders die Endentspannung. Ich empfehle sehr die heilende Wirkung des Yoga – insbesondere für mehr Wohlbefinden und bei kleineren Beschwerden. Gaby ist ein herzensguter Mensch. Ich schätze ihren lehrreichen, konstanten und professionellen Unterricht außerordentlich.
Janette
Die AumYogaShala empfehle ich von ganzem Herzen. Vor allem Gaby´s langjährige Erfahrungen in Indien geben den Yogastunden ein ganz anderes Niveau. Jede Stunde ist besonders und mit so viel Achtsamkeit und Hingabe gestaltet. Körper und Geist fühlen sich nach jeder Stunde wie erneuert an. Ich bin glücklich, so einen Ort gefunden zu haben.
Yvonne

Warum du zu mir kommen solltest

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Kleine Gruppen (oder Einzelunterricht) – große Wirkung

Ich unterrichte Yoga in kleinen Gruppen (max. 6 Teilnehmerinnen) – für eine individuelle Anpassung und sichere Praxis.

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Für alle Level

Meine Kurse sind bewusst so konzipiert, dass die Atmosphäre motivierend als auch entspannend ist – unabhängig von Alter, Yogaerfahrung oder körperlicher Fitness.

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Erfahren & Persönlich

Dank meiner langjährigen Erfahrung, meinen Indienaufenthalten und zahlreichen Weiterbildungen biete ich dir Yogaübungen, die deine Praxis effektiv fördern und gezielt auf dein persönliches Wachstum abgestimmt sind.

Häufige Fragen

Wie kann ich mich anmelden?

Du kannst dich über eines der Anmeldeformulare anmelden, mir eine E-Mail schreiben oder – am einfachsten – eine WhatsApp-Nachricht senden.

Wenn du deine eigene Matte hast oder auf deiner gewohnten Matte üben möchtest, bring sie gerne mit. Alternativ stehen im Yogaraum auch Matten zur Verfügung.

Du kannst gerne 15 Minuten vor Kursbeginn kommen, um dich in Ruhe einzufinden.

Bequeme Kleidung wie Yogaleggings und T-Shirt ist ideal. Wir üben barfuß. Für die Endentspannung empfiehlt sich ein leichtes Oberteil oder etwas zum Überziehen. Decken sind vorhanden. Eine Umkleide steht ebenfalls zur Verfügung.

2 Stunden vor dem Yogaunterricht solltest du keine schweren Mahlzeiten mehr zu dir nehmen. Leichte Snacks wie Nüsse oder proteinreiche Lebensmittel (Quark, Joghurt etc.) sind unproblematisch.