Unsere Workshops im Überblick

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Introkurs / Yoga für Anfänger

Dieser Kurs ist ganz speziell auf Anfänger ohne Vorkenntnisse und neugierige Yoganeulinge ausgerichtet. Die einzelnen Asanas werden von Grund auf erklärt und Schritt für Schritt geübt. In kurzen Theorieblöcken werden alle Fragen rund ums Yoga beantwortet.

Auf Anfrage

Teilnahmengebühr: 60,- Euro

AumYogaShala in Ratingen

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Alignment – Ausrichtung

Bei vielen Yogastilen hat die exakte Ausrichtung der Asanas keine so große Bedeutung. Der Fokus liegt oftmals eher auf dem „Flow“ (Vinyasa Flow) oder der „Sequence“ (Ashtanga). In diesem Workshop werden wir uns die Zeit nehmen, die Asanas auszurichten und am Alignement arbeiten, ggf. auch mit Hilfsmitteln wie z.B. Blöcke, Gurte oder dem Yogastuhl.

  • Du erlangst ein besseres Verständnis der einzelnen Asanas in Bezug auf Muskelanspannung und Stretching.
  • Du gewinnst mehr Stabilität und Sicherheit in der Asana.
  • Bei fließenden Yogastilen wirst Du in der Lage sein, die Asana schneller ausführen zu können.

Auf Anfrage

Teilnahmengebühr: 20,- Euro

AumYogaShala in Ratingen

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Yoga für die Frau
(Hormonyoga nach Dinah Rodrigues®)

Die hormonelle Yoga-Therapie, wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt. Basierend auf der alten Wissenschaft des Yoga werden dynamisch ausgeführt Asanas, Atemtechniken und Energielenkungen ausgeübt, die die hormonerzeugenden Drüsen und Organe sanft (re-) aktivieren. Die speziell entwickelte Reihe ist auch für Nicht-Yoginis gut zu erlernen und nach gezielter Anweisung leicht zuhause alleine zu praktizieren. Stressreduzierende Techniken zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems sowie Hinweise für eine gesunde Ernährung runden diese Therapie ab.

In diesem Workshop werden die Grundlagen dieser Yogareihe erarbeitet. Zudem werden Asanas in den Fokus gerückt, die insbesondere die Gesundheit der Frau unterstützen.

  • Hormonyoga bietet eine sanfte Unterstützung bei Menstruationsbeschwerden, Zyklusstörungen oder PMS.
  • kann eine gute Alternative zur Hormonersatztherapie bedeuten.
  • stimuliert die Hormonbildung und fördert der Fruchtbarkeit.

Auf Anfrage

Teilnahmengebühr: 45,- Euro

AumYogaShala in Ratingen

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Empower Yourself - Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Yoga ist ein eher dynamischer Yogastil. Die einzelnen Asanas werden im Rhythmus des Atems fließend aneinandergereiht. Atme ein, atme aus und fühle Dich lebendig im Fluss der Bewegung! Ganz gleich ob Du ein(e) Anfänger(in) bist oder Fortgeschrittene(r).

Erlebe die Kräftigung Deines Körpers und finde Linderung bei Stresssymptomen wie Verspannungen, Erschöpfung oder gar Angstzuständen. Empower Yourself!

Auf Anfrage

Teilnahmengebühr: 20,- Euro

AumYogaShala in Ratingen

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